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辟谷轻断食app免费版

v2.9.2安卓版

一款轻断食减肥软件

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大小：
87.62MB
日期：
2024-03-12
语言：
简体中文
系统支持：
安卓4.0或更高
类型：
生活实用
环境：
Android
包名：
com.ylbgt.ylbigutimer
开发者：
北京墨樱科技有限公司
备案号：
京ICP备17008602号-1
安全检测：
360检测
腾讯管家
星级：

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软件介绍

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软件截图

辟谷轻断食app免费版怎么制定减肥计划？

1、首先在起始页面选择你的减肥目标

辟谷轻断食app免费版

2、接着输入你的性别和身高信息

3、然后把你的实际体重填写在相应的地方

4、软件会自动评估出你的理想体重是多少

5、然后会清楚显示出达到这个目标需要多长时间，你也可以根据自己的需要调整难度

6、最后，软件会为你生成个性化的计划，每周的减重进度可视化展示

辟谷轻断食app免费版常见问题

1、轻断食是什么？
被称为间歇性禁食的轻断食，是现今非常流行的健康和健身方式之一。这并非是节食，而是一种在断食和进食中进行循环的饮食方式，它并未规定你应该吃或不吃哪些食物，而更加注重何时进食。
2、轻断食的理论基础是？
轻断食的核心原理在于，人体在间歇性禁食过程中会消耗掉储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。一个小型研究显示，坚持8周的轻断食可以使体重平均减少5.6kg，腰围平均收缩4.0cm，同时血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等健康指标也有所下降。
3、轻断食是否健康？
轻断食最广为人知的用途是减肥和排毒。研究表明，轻断食能改变激素水平，从而促进体内脂肪的分解以产生能量。在断食期间，人体会启动自噬的代谢途径，这是一种排毒、修复和再生的过程，可有效减少炎症。它也能抵抗衰老，并给患有某些疾病的人（例如心脏病患者）带来益处。
4、我适合进行轻断食吗？
答案是肯定的！辟谷轻断食app免费版内包含多种断食方案，以满足不同人群的需求。无论您是否有过相关经验，APP都可以基于您的实际情况分析出最适合您的减肥断食计划，指引您完成并坚持。正常而言，按照轻断食计划执行一周，您就可以看到身体的变化。它无需你节食，让你“半勺食质，满勺效益”。
5、什么是断食计划？
断食计划涉及到有规律的断食和进食间隔的设定，它包括12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等多种形式。其中，16:8计划最受青睐，意味着在24小时内，16小时不进食、8小时可以进食。比如你12点开始吃午饭，那么到了晚上8点之前，你都可以正常摄食，而8点后就要开始断食，如此轮回。
6、我可以吃和喝什么？
断食并未对您的饮食种类作出严格规定。在断食期间，您可以喝如无牛奶和糖的水，咖啡以及茶。喝咖啡可以缓解断食时的饥饿感。在非断食时间，您无需改变饮食习惯，无需限制食物类型和摄取量，但应尽量保持健康均衡的饮食。当然，少吃高卡路里的东西，尤其是巧克力，将会帮助你更好地减肥。

辟谷轻断食app免费版好处：

1、燃炼身体内部的脂肪
2、优化身体和大脑的运行性能
3、减少胆固醇含量
4、降低患上心脏疾病和糖尿病的风险

软件功能

1、BMI计算器：助您评估身体健康状况，为选择合适的断食计划提供依据。
2、数据记录：方便用户追踪每日体重、水分摄入量和运动情况，以便随时监控进展。
3、身体状况监测：提供断食过程中可能出现的身体变化信息，如血糖和代谢状态变化。
4、个性化断食方案：辟谷轻断食app免费版将根据个人健康状况和目标，允许用户定制专属的断食计划。